mbdj.ru
Тем, кто хочет начать заниматься босом, не обойтись без боксерской груши. Купить ее несложно. Но если нет уверенности, что увлечение надолго, то лучше вначале сделать ее самостоятельно. Тем более при этом можно обойтись недефицитными и недорогими материалами. Достаточно 6…8 мешков из полипропилена, 5 метров капроновых строп и капроновые нитки. Из инструментов – плоскогубцы, цыганская иголка; может понадобиться крючок, которым шьют обувь.
Занимаются мешками. Все, кроме одного, стягивают, продевая снизу иголку с ниткой с шагом стежков примерно 5 см. После мешки выворачивают. Операция позволяет придать груше внизу сферическую форму.
Подготовленные мешки располагают один в другом. Их количество влияет на прочность будущей груши. Но увлекаться не стоит – толстый слой материала будет сложно прошивать. После, чтобы верх не имел растрепанный вид, мешки прошивают в верхней части редкими стежками поперечным швом.
Стропы лучше использовать широкие. Их пришивают к мешкам сверху, в нескольких сантиметрах от края. Вначале пришивают их с внешней стороны, затем накладывают с внутренней и повторяют крепление. Строчек капроновыми нитками делают несколько, чтобы крепление было надежным.
Занимаются петлями. Их количество – от пяти штук. Делают их из строп, нарезая одинаковые куски. Размечают места крепления петель, обеспечивая равномерное распределение по периметру верхнего края мешков.
Заготовки складывают пополам, пришивают к верху мешка, в районе ранее пришитых строп. Швы делают так, чтобы из них образовался квадрат. Прошивают его и по диагонали.
Берут оставшийся мешок, стягивают внизу так, как делали раньше с остальными. Выворачивают и вставляют внутрь мешка, устроенного ранее из нескольких мешков. В него насыпают наполнитель и завязывают.
Изготовленную боксерскую грушу подвешивают и проводят с ней тренировки. Делают это через цепь – она не позволит снаряду сильно крутиться.
Наполнитель груши может быть разным. Если снаряд подвешивают на улице, но лучшим является резиновая крошка в смеси с песком или чистый песок. Вначале будет чувствоваться отсутствие жесткости в снаряде, но после оседания наполнителя этот показатель возрастет, и груша наберет достаточную для занятий жесткость.
Работать с изготовленной грушей голыми руками не стоит – можно разбить руки. Нужно защищать их намоткой из эластичных бинтов.
