{"id":13376,"date":"2019-05-19T07:00:33","date_gmt":"2019-05-19T04:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/mbdj.ru\/?p=13376"},"modified":"2019-05-02T08:12:17","modified_gmt":"2019-05-02T05:12:17","slug":"kak-izgotovit-iz-staryx-podshipnikov-rolik-dlya-fitnessa-svoimi-rukami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mbdj.ru\/kak-izgotovit-iz-staryx-podshipnikov-rolik-dlya-fitnessa-svoimi-rukami.html","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0448\u0438\u043f\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438"},"content":{"rendered":"
\u0412\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0434\u043e\u043c\u0430. \u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043c\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u043e\u0432.<\/span><\/p>\n \u0414\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2013 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443.<\/span><\/p>\n
<\/span><\/a><\/p>\n \u0420\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0448\u0438\u043f\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u0432\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0448\u0438\u043f\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0448\u0438\u043f\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445.<\/span><\/p>\n \u0414\u043b\u044f \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0448\u0438\u043f\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0440\u0443\u0431\u0430 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 30-40 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0448\u0438\u043f\u043d\u0438\u043a. \u0415\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 15-20 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0448\u0438\u043f\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0435\u0439, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/span><\/p>\n