Особенности финской сауны

Если раньше особой популярностью в нашей стране пользовались только русские бани, то сейчас очень много и других вариантов. Например, финские сауны. Они позволяют не только расслабиться, но и улучшить свое здоровье. Можно посетить ее или же купить финские сауны-кабины с установкой в квартире. Они не занимают много места, при этом позволяют создать комфортные условия для отдыха. Рассмотрим основные преимущества и особенности финской бани, что важно учесть перед ее посещением.

Основные особенности

Главная особенности финской бани в том, что в помещение (кабину, комнату) подается горячий сухой воздух. В то время как обычно влажность достаточно высокая. Обычно финские бани делают из натурального дерева. Оно позволяет создавать комфортные и безопасные условия для отдыха. Обычно температура воздуха составляет 90-120 градусов. В некоторых случаях она может быть чуть выше. Влажность в помещении минимальна. Она должна составлять от 15 до 20%.

Чем полезна финская баня

Финская баня считается очень полезной для организма, но в то же время имеет некоторые противопоказания, о которых нужно знать. Вот основная польза для человека:

• Улучшение состояния кожи. Финская баня позволяет сделать кожу красивой и гладкой. Доказано, что регулярное ее посещение позволяет сделать целюллит менее видимым. Помимо этого особые условия в бани позволяют снизить количество акне;
• Работа сердечнососудистой системы улучшается. Улучшается кровообращение, укрепляются сосуды. Но учтите, что при некоторых заболеваниях сердца посещать сауну нежелательно. Лучше всего проконсультироваться с врачом;
• Улучшается работа нервной системы. Посещение финской сауны позволяет избавиться от стресса, депрессии, улучшить настроение. Например, установив кабину для финской бани вы можете расслабиться и снять стресс после работы, не выходя из дома;
• Улучшается работа органов дыхания;
• Мышцы расслабляются, проходит усталость, повышается эластичность связок.

С осторожностью, а в некоторых случаях не рекомендуется посещать финскую баню:

• Гипертония;
• Сердечнососудистые заболевания;
• Некоторые заболевания брюшной полости;
• Психические заболевания;
• Восстановительный период после оперативного вмешательства;
• Желчекаменная болезнь.

Лучше всего перед посещением финской сауны проконсультироваться с врачом. Если у вас есть хронические заболевания, то посещение сауны может только навредить.