Как выбрать хороший матрас

Треть жизни человек проводит во сне, это если не учитывать время, когда мы лежим, смотрим фильм или читаем журнал. От качества матраса зависит наше самочувствие и здоровье. Если он выбран правильно, то у мышечного аппарата нет лишнего напряжения, позвоночник во сне находится в нужном положении. Мы высыпаемся и чувствуем с утра прилив сил и энергии.

Критерии выбора матраса

Выбирая изделие, необходимо обратить внимание на следующие факторы:

1. Размер – матрас должен точно подходить к кровати по форме и параметрам.
2. Состав наполнителя — следует заранее ознакомиться с характеристиками наполнителя и выбрать для себя подходящий вариант. Дело в том, что некоторые наполнители могут вызвать аллергию.
3. Жёсткость – производители предлагают мягкие, жёсткие и средне-жёсткие матрацы, выбор зависит от веса, роста, возраста и наличия заболеваний шеи и спины.
4. Стоимость – цена изделия зависит от качества наполнителя и материалов, размера, наличия пружин.

Как выбрать оптимальный уровень жесткости?

Самая сложная задача при покупке матраца — определить необходимую степень жёсткости. Некоторые думают, что чем жёстче изделие, тем полезнее для спины и позвоночника, однако это не так. Сон на слишком жёсткой поверхности может привести к тому, что плечи и бёдра получат максимальную нагрузку, они не смогут погрузиться в верхний слой матраца и будут располагаться как на твердых досках. В то же время поясничный отдел не получит необходимой поддержки, что может привести к перенапряжению мышц. При жёстком матрасе плохо функционирует кровеносная система, сосуды передавливаются, нарушается циркуляция крови, что может стать причиной затекания мышц и онемения конечностей.

Мягкий матрац также вреден для здоровья позвоночника, мышцы перенапрягаются, лёгкие сдавливаются, а дыхание затрудняется. Выбирая жёсткость матраса, необходимо учитывать возраст и вес пользователя. Детям до двух лет педиатры рекомендуют приобретать жесткие модели, для подростков и людям до 27 лет подойдут варианты со средней жёсткостью. После 50 лет жёсткие модели противопоказаны, так как они могут привести к проблемам с позвоночником, лучше выбирать мягкие варианты или средней жесткости.

Наполнитель для матраса

Качественные наполнители помогают решить сразу ряд вопросов, а именно: распределение нагрузок на мышечную систему, обеспечение температурного баланса и циркуляции воздуха, отведение влаги, создание оптимальной степени жёсткости.

Наполнители подразделяются на 2 подгруппы: искусственные и натуральные. Первые дешевле, зато вторые более полезны в плане здоровья. Самыми популярными наполнителями считаются пенополиуретан, латекс, хлопок, кокосовая койра, конский волос, шерсть. Людям, у которых проявляются аллергические реакции на животный белок, противопоказаны подушки и матрасы из натуральных материалов: верблюжьей или овечьей шерсти, пера и пуха птиц, конского волоса. Контакт с ними может спровоцировать обострение аллергических заболеваний, в таких случаях лучше приобрести матрас из искусственного наполнителя — например, из латекса или пенополиуретана. В них не размножаются плесневые грибки и бактерии, не скапливается пыль, изделия хорошо вентилируются.